Groepslessen
Ik bied groepslessen aan in sport- en spelvorm voor mensen met Parkinson en Multiple Sclerosis. Deze lessen houden activiteiten in waar plezier, ontmoetingen en een gerichte aanpak centraal staan. Elke woensdagnamiddag kan je de lessen bijwonen.
“Verandering van spijs doet eten”. Omwille van deze reden wil ik graag met jullie zo gevarieerd mogelijk sporten. In de turnzaal kunnen we gebruik maken van tal van materialen die zeker van pas kunnen komen, denk maar aan gewichtjes, kegeltjes, ballen, hoepels, touwen, matjes, banken, … Om het aanbod zo goed mogelijk af te stemmen op alle deelnemers, wil ik voor de start van de eerste les graag een functionele screening afnemen. Dit geeft mij een idee van het niveau waarop getraind kan worden. Groepslessen bevatten oefeningen voor kracht, uithouding, evenwicht, coördinatie, flexibiliteit en ademhaling. Deze oefeningen kunnen terugkomen in de vorm van wandelen, fietsen, boksen, dansen, circuittraining, Tai Chi, high intensity intervaltraining (HIIT). Verder vind ik het fijn om wat invloeden van de pilates en yoga toe te voegen in mijn sportsessies.
Natuurlijk ligt de focus voor de twee verschillende doelgroepen wat anders.
Het hoofdsymptoom van de ziekte van Parkinson is bradykinesie of hypokinesie. Bradykinesie houdt in dat de gemaakte bewegingen trager zijn; hypokinesie betekent een afname van de grootte van bewegingen. Daarom is het voor deze mensen erg belangrijk om de nadruk te leggen op het maken van grote en explosieve bewegingen. Door inactiviteit kan er spierzwakte optreden, maar spierzwakte is niet eigen aan de ziekte.
Anders dan bij Parkinson, kan spierzwakte bij mensen met Multiple Sclerose wel een symptoom van de aandoening zijn. Andere mogelijke symptomen zijn vermoeidheid, cognitieve veranderingen, veranderingen in humeur visusproblemen, sensorisch verlies, coördinatieproblemen, moeilijkheden met stappen en pijn. Tijdens de sportsessies zal er gefocust worden op het herwinnen/ behouden van kracht alsook uithouding. Door trainingsprikkels te geven die voldoende uitdagend zijn, kan er ingespeeld worden op de kracht, uithouding, vermoeidheid, coördinatie en pijn.
“Verandering van spijs doet eten”. Omwille van deze reden wil ik graag met jullie zo gevarieerd mogelijk sporten. In de turnzaal kunnen we gebruik maken van tal van materialen die zeker van pas kunnen komen, denk maar aan gewichtjes, kegeltjes, ballen, hoepels, touwen, matjes, banken, … Om het aanbod zo goed mogelijk af te stemmen op alle deelnemers, wil ik voor de start van de eerste les graag een functionele screening afnemen. Dit geeft mij een idee van het niveau waarop getraind kan worden. Groepslessen bevatten oefeningen voor kracht, uithouding, evenwicht, coördinatie, flexibiliteit en ademhaling. Deze oefeningen kunnen terugkomen in de vorm van wandelen, fietsen, boksen, dansen, circuittraining, Tai Chi, high intensity intervaltraining (HIIT). Verder vind ik het fijn om wat invloeden van de pilates en yoga toe te voegen in mijn sportsessies.
Natuurlijk ligt de focus voor de twee verschillende doelgroepen wat anders.
Het hoofdsymptoom van de ziekte van Parkinson is bradykinesie of hypokinesie. Bradykinesie houdt in dat de gemaakte bewegingen trager zijn; hypokinesie betekent een afname van de grootte van bewegingen. Daarom is het voor deze mensen erg belangrijk om de nadruk te leggen op het maken van grote en explosieve bewegingen. Door inactiviteit kan er spierzwakte optreden, maar spierzwakte is niet eigen aan de ziekte.
Anders dan bij Parkinson, kan spierzwakte bij mensen met Multiple Sclerose wel een symptoom van de aandoening zijn. Andere mogelijke symptomen zijn vermoeidheid, cognitieve veranderingen, veranderingen in humeur visusproblemen, sensorisch verlies, coördinatieproblemen, moeilijkheden met stappen en pijn. Tijdens de sportsessies zal er gefocust worden op het herwinnen/ behouden van kracht alsook uithouding. Door trainingsprikkels te geven die voldoende uitdagend zijn, kan er ingespeeld worden op de kracht, uithouding, vermoeidheid, coördinatie en pijn.
Online begeleiding
Sport je liever thuis of ergens anders, dan is een sportsessie met online begeleiding misschien wel iets voor jou! Ik voorzie voor jou een online sessie waarin kracht, uithouding, flexibiliteit en coördinatie aan bod komen. Na afloop van elke sessie overlopen we samen hoe je de sessie ervaren hebt en welke oefeningen je leuk vond om zo het aanbod helemaal op jouw lichaam en ‘goesting’ af te stemmen.
Tarieven
Groepslessen (maximum 6 personen)
- Voor mensen met Parkinson of MS
- Na een functionele screening vooraf
- 15 euro voor 60 minuten (10-beurtenkaart: 140 euro)
- een 10-beurtenkaart is 3 maanden geldig
Online begeleiding
- Voor zij die graag willen bewegen
- Online oefensessie via Teams of een ander medium dat voor jou mogelijk is
- 45 euro voor 60 min / 25 euro voor 30 min
Online begeleiding - duolessen
- Voor een sportles met je partner, vriend of vriendin
- Online oefensessie via Teams of een ander medium dat voor jou mogelijk is
- 60 euro voor 60 minuten
Functionele screening
- Screening om een inschatting te kunnen maken van je fysieke toestand/ fysiek profiel
- Verslag met alle testings alsook de interpretatie van jouw resultaten
- Alvorens een les mee te kunnen volgen
- 50 euro
FAQ
Wat moet ik meenemen naar een groepsles?
Wat moet ik klaarleggen voor een online les?
Wanneer en waar vinden de groepslessen plaats?
De lessen vinden plaats iedere woensdagnamiddag in de turnzaal van de 'De Bosuiltjes' in Schiplaken tussen 14-17 uur voor de verschillende groepen. Tijdens schoolvakanties gaan de lessen niet door omdat de zaal dan verhuurd wordt in het kader van sportkampen.
Hoe kan ik betalen voor een groepsles?
Bij iedere sessie kan er via de bankapplicatie of cash afgerekend worden. Indien je een tienbeurtenkaart koopt, wordt er afgerekend bij je aankoop.
Hoe kan ik betalen voor een online les?
Bij aanvang van een les of lessenreeks, kan je via overschrijving afrekenen.
Wat als ik niet kan komen?
Kan je niet aanwezig zijn tijdens de sessie? Bel of stuur een berichtje minstens 24 u op voorhand. Zo geef je iemand anders nog de kans op een sessie. Indien je niet tijdig annuleert, zal de sessie aangerekend worden.
- comfortabele kledij waarin je goed kan bewegen
- een handdoekje
- een drinkbus
Wat moet ik klaarleggen voor een online les?
- een matje waarop je oefeningen kan doen
- materiaal waar je graag mee oefent of dat je aangekocht hebt (elastieken, gewichtjes, bal, pilatesring, ... )
- een drinkbus/ glas water
Wanneer en waar vinden de groepslessen plaats?
De lessen vinden plaats iedere woensdagnamiddag in de turnzaal van de 'De Bosuiltjes' in Schiplaken tussen 14-17 uur voor de verschillende groepen. Tijdens schoolvakanties gaan de lessen niet door omdat de zaal dan verhuurd wordt in het kader van sportkampen.
Hoe kan ik betalen voor een groepsles?
Bij iedere sessie kan er via de bankapplicatie of cash afgerekend worden. Indien je een tienbeurtenkaart koopt, wordt er afgerekend bij je aankoop.
Hoe kan ik betalen voor een online les?
Bij aanvang van een les of lessenreeks, kan je via overschrijving afrekenen.
Wat als ik niet kan komen?
Kan je niet aanwezig zijn tijdens de sessie? Bel of stuur een berichtje minstens 24 u op voorhand. Zo geef je iemand anders nog de kans op een sessie. Indien je niet tijdig annuleert, zal de sessie aangerekend worden.
Bieststraat 229
3191 Schiplaken |
+32 499/ 750 750
|
|
